Manger bien
Ne pas manger pour deux. Ne pas sauter de repas . Faire trois repas par jour.
Ne pas hésiter à introduire une collation le matin et en milieu d'aprés-midi.
Pour une femme de poids normal: la prise de poids recommandée pendant la grosssesse est en moyenne de douze kilos. Cette prise de poids doit être régulière.
En cas de forte maigreur ou d'obésité, un entretien spécialisé est justifié.
Repos, Sommeil et activité physique
Le repos est important pour le bon déroulement de la grossesse.
Pendant la grossesse, veillez à conserver un temp de sommeil d'au moins huit heure par nuit. Des difficultés de sommeil peuvent vous géner. N'hésitez pa à en parler à votre médecin ou à votre sage-femme.
Vous pouvez pratiquer si possible une sieste, en milieu de journée ou simplement vous accorder à plusieurs moments de la journée des temps de repos, en position allongée ou semi-assise.
Organisez votre vie de façon à vous ménager. Eviter de porter des charges lourdes, de faire de longs trajets inutiles et de rester en position assise prolongée ( plus de deux a trois heures).
Il est conseillé d'avoir une activité physique douce (marche), d'éviter les activités comportant un risque de chute ou le sports violents. Renseignez-vous sur les activités sportives que vous pouvez pratiquer lors de vos déplacements en voiture, le port de la ceinture est obligatoire
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